Ինքնահավատ. Ինչպես գտնել հավատը ձեր մեջ (ետ)

Բովանդակություն

• Դերային մոդելները աջակցություն են տրամադրում
• Հետընթացների հետ գործ ունենալը կարևոր է ինքնահավանության համար
• Պատասխանատվությունը տարիքի հետ մեծանում է
• Այս կերպ ես սովորում հավատալ ինքդ քեզ
• Դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց
• Նշեք ձեռքբերումների մասին
• Դրական բան արեք

Հիշում ես, ինչպես սովորեցիր քայլել? Հավանաբար ոչ. Շատ փոքր: Բայց վերաձեւակերպենք հարցը. Գիտե՞ք, թե ինչպես են երեխաները սովորում քայլել: Ընկնում ես: Օրվա ընթացքում տասնյակ անգամներ: Այնուամենայնիվ, նրանք շարունակում են բարձրանալ աթոռներից կամ սեղանի ոտքերից, կարճ թափահարելով իրենց հետույքը և վերջապես բաց թողնելով. Ինքնավստահություն ոգեշնչում է նրանց: Հետո նրանք մի քանի քայլ են անում, իսկ հետո հետ են ընկնում (կամ ծնողների գիրկն են ընկնում): Միջազգային ուսումնասիրության համաձայն ՝ երեխաները քայլելուց առաջ այդ սաստիկ քայլերից առնվազն 1000-ի կարիք ունեն: Բայց նրանք այդ ամենը ունեն ...

Դերային մոդելները աջակցություն են տրամադրում

Երեխաները սովորում են ուժեղ օրինակելի օրինակներից: Նրանք նրանց աջակցում են: Բառացիորեն

Նրանք սովորում են, քանի որ տեսնում են, որ դա հնարավոր էոր վազելը զվարճալի է, քանի որ կանգնած կանգնելիս կա ավելի մեծ ազատություն և ավելի լայն հորիզոններ:

Նրանք սովորում են, քանի որ հավատում են, որ մի օր իրենք կկարողանան դա անել: Եվ քանի որ նրանք երբեք մի հանձնվիր, Այս ինքնահավատությունը մանկության շրջանում գրեթե անսասան է: Այս տարիքում երեխաները դատարկ թերթ են, նրանք պարզապես չունեն բացասական փորձեր, ուստի նրանք բառացիորեն չեն կարող անհանգստանալ հնարավոր հետընթացներից:

Դրան գումարեք անընդհատ խրախուսանք և դրան Նողները գովում են: Դուք կարող եք դա անել ... ևս երկու քայլ, ապա ինձ հետ եք ... Հենց այդպիսի փորձառություններն են խթանում հայտնագործման ոգին և երեխաների հետաքրքրասիրությունը:

Հետընթացների հետ գործ ունենալը կարևոր է ինքնահավանության համար

Հետո նրանք մեծանում են - և այլեւս չհավատալ ինքդ քեզ, It'sավալի է, ի՞նչ է պատահել մեծահասակների ճանապարհին: Դուք կորցրել եք հավատը ձեր հանդեպ:

Իհարկե, վազելը պարզապես փոխաբերություն է անթիվ այլ բաներորին մենք կարող էինք հասնել կյանքում, եթե բավարար ինքնավստահություն լիներ:

Փոխարենը, շատ մարդիկ կարող են դա անել հակառակ երեւույթը Դիտեք. Որքան մեծանում եք, այնքան ուժեղանում են ինքնավստահությունները: Որոշ մարդկանց մոտ բացակայում են դրական օրինակելի մոդելները:

Նրանք իրենց շրջապատում են թունավոր մարդկանցով, ովքեր իրենց բացասականությամբ ներքև են քաշում նրանց: Յուրաքանչյուր ոք, ով միայն սեւացնում է և հոռետեսորեն նայում ապագային, կարող է այլ բան անել ոչ մի մոտիվացիոն բառ ճանապարհ տուր ինձ:

Այլ դեպքերում, ինչպիսիք են բացասական կամ նույնիսկ տրավմատիկ փորձառություններ ստիպել մեկին հրաժարական տալ Ինքնին հետընթացները պարտադիր չէ, որ պատճառ դառնան ինքնահավատության: Ոչ ոք միայն դրական փորձառություն չունի, յուրաքանչյուրը տգեղ բաներ է ունենում: Նման փորձի հետ գործ ունենալը շատ կարևոր է:

Հոգեբանությունը խոսում է ճկունության մասին: Դա է մտավոր ճկունությունդա շարունակում է մարդկանց շարունակել ՝ չնայած վատ մանկությանը, հիվանդությանը կամ կորստին:

Այստեղ նույնպես ինքնահավատությունը թողնում է այս մարդկանց Փորձեք մի նոր բան, Նրանք չեն հանձնվում, որովհետև գիտեն, նաև փորձից ելնելով, որ հովիտն անցնելու համար անհրաժեշտ հմտություններ ունեն: Իսկ իրավասությունները ավելի քիչ վերաբերում են մասնագետի գիտելիքներին, քան համապատասխան մտածելակերպին:

Հաջորդը Առակ և պատմություն նաև լավ է ցույց տալիս, թե ինչպես ենք մենք երբեմն ինքներս մեզ (և անհարկի) սահմաններ դնում.

Պատասխանատվությունը տարիքի հետ մեծանում է

Այն փաստը, որ որոշ մարդիկ կորցրել են հավատը իրենց հանդեպ ՝ օրինակելի կամ բացասական փորձի բացակայության պատճառով, կարելի է բացատրել ռացիոնալ, բայց դա չպետք է պատճառ դառնա: Իհարկե յուրաքանչյուրին թույլատրվում է ունենալ մեկը Նվնվոցի փուլ ունենալ.

Ամեն ինչ հիմար է, գործընկերը գնացել է, գործը գնացել է, և առհասարակ, դա տեղի է ունենում: Դժվար է դառնում, երբ ինչ-որ մեկը լիովին դուրս է գալիս այս դիրքի: Հետո մեկը դառնում է ժամանակավոր փուլ վերաբերմունք, սովորած անօգնականություն:

Որոշակի տարիքից դա այդպես է յուրաքանչյուրը պատասխանատու է իր համար, Նույնիսկ առաջադեմ չափահաս տարիքում ոչ ոք չի կարող վկայակոչել մանկության տարիներին վատը: Գոնե ոչ, եթե նա ցանկանում է իրավիճակը դեպի լավը փոխել լուծմանը միտված ձևով:

Կարևոր է ունենալ ինքնավստահություն ինքն իրենից գալիս է - եթե ինքդ քեզ չես հավատում, ո՞վ պետք է անի դա: Եթե ​​մի պահ մտածեք այդ մասին, կկարողանաք անմիջապես հաստատել այն: Իհարկե, կարևոր է դրսից գովելը, գնահատումը և ճանաչումը: Բայց միայն դա բավարար չէ:

Եթե ​​խորքում մտածում ես, որ ոչինչ չես կարող անել, ճառագում է դա արտաքինով, Եվ այսպես եք նստում հարցազրույցում կամ աշխատավարձի շուրջ բանակցություններում. Իրականում ես ոչինչ չեմ կարող անել: Եթե ​​ես ստանում եմ աշխատանք / բարձրացում, դա զուտ պատահականություն է:

Այս կերպ ես սովորում հավատալ ինքդ քեզ

Առաջին քայլը դեպի Վերականգնման ճանապարհ միշտ ինքնաճանաչում է: Եթե ​​գտնում եք, որ ձեր հանդեպ ձեր հավատը կարող է կրկին սնուցվել, ապա պետք է փորձեք հետևյալ խորհուրդները.

• Դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց

  Ով միայն անում է այն, ինչ արդեն կարող է անել, չի աճի: Այս կերպ Դուք համախմբում եք որոշակի ռեժիմ, բայց ոչ ավելին: Բավականին քիչ մարդիկ հակված են իրենց հարմարավետ դարձնել իրենց հարմարավետության գոտում: Ամեն ինչ ծանոթ է, ոչ մի աղմուկ, ոչ մի սթրես: Մերժման և ձախողման վախը ստիպում է որոշ հրաժարական տալ: Դժբախտաբար, նրանք այլևս չեն զգում հնարավոր որևէ այլ բան: Նոր փորձի շնորհիվ նոր ոլորտներում հմտությունները նույնպես աճում են:

  Հուշում. Փորձեք մի նոր բան: Հագուստի նոր ոճ: Գնացեք նոր ակումբներ: Կարճ ասած ՝ սովորեք նոր լեզու. Փորձեք այլ բաներ, ինքներդ ձեզ նոր ներդրում տվեք:

  Այս մասին ավելին կարդացեք այստեղ ՝

  • Դուրս գալ հարմարավետության գոտուց. Դա այնքան հեշտ է:

• Նշեք ձեռքբերումների մասին

  Դուք կարող եք հիմա չլինել այնտեղ, որտեղ ցանկանում եք լինել: Բայց դա չի նշանակում, որ դու հաջողակ չես: Դեֆիցիտին միտված մտածողությունը նշանակում է, որ մարդիկ տեսնում են միայն այն, ինչը ներկայումս չի գործում: Դա ձեզ ոչ մի տեղ չի տանի:

  Հուշում. Փոխարենը, նայեք, թե ինչ եք հասցրել մինչ այժմ: Միգուցե մեծ ջանքերով անցաք Abitur- ը ՝ ոչ լավագույն միջին, բայց հասար: Կամ գիտակցել եք ձեր ուսումը թողնելուց հետո, որտեղ ձեր իրական հակումներն ու ունակություններն են: Կամ դուք որոշ ժամանակ ապրել եք արտերկրում և գտել, որ կարող եք հեշտությամբ հարմարվել և հարմարվել այլ մարդկանց: Դա ամենևին էլ պետք չէ մեծ հաջողություն ունենալ. Հաշվի առնելով հարմարավետության գոտին ՝ դուք պետք է նշեք այն ամենը, ինչ ձեզ համար արտասովոր է և որտեղ կարողացել եք հաղթահարել (ներքին) դիմադրությունը:

  Այս մասին ավելին կարդացեք այստեղ ՝

  • Հաջողության օրագիր. Սահմանում, հիմնավոր պատճառներ, խորհուրդներ

• Դրական բան արեք

  Ինչպես նշվեց, կան մարդիկ և վարքագիծ, որոնք անարդյունավետ են: Որոշ մարդիկ հակված են մտքի կարուսելի մեջ մտնել անընդհատ ձուլելու միջոցով: Իրական խնդիրների հետ գործ ունենալու փոխարեն, նրանք հաճախ նախապես շատ են մտածում իրավիճակների մասին, որոնք երաշխավորված են բացասական ավարտ ունենալու համար ՝ իրենց պատկերացմամբ: Նման մտքերը խանգարում են և թույլ չեն տալիս առաջ գալ ոչ ստեղծագործական, ոչ էլ դրական:

  Հուշում. Դրական մտածողության միջոցով ձեր ինքնավստահությանը նոր խթան է հաղորդվում: Քեզ համարձակություն տուր - ժամանակ առ ժամանակ նայիր հաջողությանդ օրագրին, ապա լավատես լինելու բոլոր հիմքերը ունես: Post-it- ի վրա կարող եք գրել հատկապես գեղեցիկ կամ կարևոր իրեր և դրանք կպցնել այնտեղ, որտեղ հաճախ եք նայում:

  Այս մասին ավելին կարդացեք այստեղ ՝

  • Դրական հաստատումներ. Մոտիվացիոն հարված ամեն օրվա համար