Դարձեք ավելի համարձակ ՝ այս 8 քայլերով

Բովանդակություն

Տատանվելու գինը
Դարձիր ավելի համարձակ. Այս քայլերով
Հաղթահարել արգելքները
Անվստահություն անվստահություն
Դարձիր ավելի անկախ
Պրակտիկ մտքի հիգիենա
Թափել կատարելությունը
Սկսեք փոքրից
Սահմանեք ժամկետներ
Ստացեք աջակցություն
Այլ ընթերցողներ նույնպես այս հոդվածները հետաքրքիր են համարում

Կան իրավիճակներ, երբ դուք պետք է որոշակի քայլ կատարեք, բայց համարձակություն չունեք դա անել: Մինչ դուք գիտակցում եք, որ հետևյալը գործում է Ձեր հետաքրքրությունը կամ նպաստում է ձեր առողջությանը, բայց հետաձգեք այն մինչ վերջին վայրկյանը: Այս իրավիճակները կարող են առաջանալ աշխատանքի ժամանակ, օրինակ, երբ խոսքը գնում է առաջխաղացման մասին, կամ առօրյա կյանքում, երբ դուք ունեք ատամի ցավ, բայց չեք կարող ինքներդ ձեզ այցելել ատամնաբույժի: Կցանկանայի՞ք այս դեպքերի համար ավելի համարձակ դառնալ? Ապա փորձեք հետևյալ քայլերը ...

Տատանվելու գինը

Բոլորն ունեն դրա գինը, Նաև վախ, երկմտանք և կասկած: Մարդկանց մեծամասնությունը նախ արդարացումներ և հիմնավորումներ է փնտրում, որպեսզի ստիպված չլինի անհրաժեշտ քայլ կատարել (անմիջապես): Եվ առաջ քաշված պատճառները կարող են սկզբում խելացի և իրատեսական թվալ:

Բայց դրանք արժեն: Ամեն անգամ, երբ ինչ-որ բան հետաձգում ենք, դա ոչ միայն ավելացնում է մեղավոր խիղճն ու հուզմունքը: Վախը նույնպես շարունակում է աճել: Ոմանք նույնիսկ այսպես են առաջանում Ֆոբիաներ - ինչպես սարդերին հակառակ: Եվ վերջապես, բայց ոչ պակաս կարևոր, ինքնավստահությունը `արդյոք մենք ընդհանրապես կարո՞ղ ենք ինչ-որ բան անել:

Այն, ինչը հաճախ անտեսվում է, դա է (անուղղակի) ծախսեր կարիերայի և առողջության համարորոնք պարբերաբար զուգահեռ են ընթանում հետաձգման հետ:

Ահա մի քանի օրինակներ.

դուք ունեք մեկը օտար լեզու սովորել և սերտիֆիկատ չեք ստացել, որովհետև քննության տագնապի պատճառով երբեք չեք մասնակցել քննությանը: Այնուամենայնիվ, առանց դրա ապացույցի, դուք չեք կարող նշել ձեր լեզվական հմտությունները ձեր CV- ում:
Դուք բավականին երկար ժամանակ եք եղել Ատամի ցավբայց ատամնաբույժ գնալու սարսափելի վախ: Հենց որ ցավն անտանելի է դառնում, դուք հայտնվում եք ատամնաբուժական շտապ օգնության ծառայության միջոցով. Այնուհետև բուժումը շատ ավելի բարդ և ցավոտ է, քանի որ բորբոքումը տարածվել է:
Դուք չէիք համարձակվում գնալ պետի մոտ և առաջխաղացում խնդրել: Հիմա նա ընտրում է մեկ այլ թեկնածուով ավելի համարձակ էր:

Քաջություն ունենալը չի նշանակում, որ դուք այլևս վախ չեք զգում. Երկուսն էլ բացառված չեն: Այն, ինչ ձեզ հարկավոր է ավելի համարձակ գործելու համար, մեկն է ապագայի ավելի իրատեսական պատկեր և անգործության հետևանքները: Տուժածները հաճախ չափազանցնում են գործողության ռիսկերը և անտեսում սպասման շատ ավելի մեծ ծախսերը:

Դարձիր ավելի համարձակ. Այս քայլերով

Եթե ուզում եք ավելի համարձակ դառնալ, պետք է ձերն անեք Մտածեք որոշման մասին ավելի իրատեսորեն և հաշվարկել, և ապա գործել ըստ այդմ: վճռականություն անկասկած կարելի է խթանել. այս քայլերով ...

Հաղթահարել արգելքները
Արգելակման շեմերը խցանումներ են, որոնք առաջանում են փորձից, սովորություններից և մեծ սպասելիքներից: Առաջին քայլը ձեզ համար դժվար կլինի, այն հավանաբար կպահանջի առավել կամքի ուժ ձեր ճանապարհին ավելի համարձակ դառնալու համար. Դա անելու համար կենտրոնացեք միայն այն նպատակի վրա, որին պետք է տանի այդ քայլը, այլ ոչ թե հետեւանքների վախի վրա: Այսպիսով, արգելակման շեմերը նվազում են:
Անվստահություն անվստահություն
Մեր ունակությունների նկատմամբ անվստահությունը զարգանում է այն իրավիճակներից, երբ մեր վստահությունը կարող է հիասթափվել է այլ մարդկանց կամ ինքն իրենից: Դա պաշտպանիչ վահան է, որը ծառայում է ուրիշներին շատ մոտ չմնալու կանխմանը: Կարգախոս. Նրանք, ովքեր ակնկալիքներ չունեն կամ միշտ ամենավատն են ենթադրում, չեն կարող հիասթափվել: Այդուհանդերձ, դուք պետք է սովորեք ավելի շատ ինքներդ ձեզ վստահել, հատկապես ձեր սեփական ունակությունները, Ավելի լավ է չվստահել ձեր անվստահությանը, դա սովորաբար անհիմն է: Սա նաև նվազեցնում է հետևանքների վախը և թույլ է տալիս ավելի համարձակորեն շարժվել դեպի ձեր նպատակը:
Դարձիր ավելի անկախ
Առանց սովորականից դուրս գալու վախի, սոցիալական խմբի գոյությունն անհավանական կլիներ: Մենք ուզում ենք զգալ, որ պատկանում ենք, և այդպիսով նաև ընդունվում ենք ուրիշների կողմից: Մետաղադրամի մյուս կողմն է. Մենք կախված ենք ուրիշների կարծիքից, Եթե այս կախվածությունը դուրս գա վերահսկողությունից, դա խանգարում է մեր քաջությանը: Յուրաքանչյուր որոշում, յուրաքանչյուր գործողություն նախ անցնում է մի տեսակ սոցիալական ֆիլտրի միջոցով. Այդ դեպքում մյուսներն ինչպե՞ս կմտածեն իմ մասին: Բայց դա ճիշտ է. Միևնույն է, դուք երբեք չեք կարող բոլորին դուր գալ: Հետևաբար, ավելի համարձակ դառնալու համար սովորեք և ընդունեք, որ միշտ կան մարդիկ, ովքեր խանգարում են ձեզ և կարող են երես թեքել ձեզանից: Ի դեպ, սա նաև ներառում է «ոչ» ասել հնարավորությունը:
Պրակտիկ մտքի հիգիենա
Մտքերի մեր աշխարհը զանգվածաբար որոշում է մեր գործողությունները: Օրինակ ՝ սիրու՞մ եք խոսել «մեգա խնդիրների», «աղետալի թվերի», «սարսափելի աղետների» մասին: Ոչ Լավ Քանի որ աղետըխոսնակ նույնպես աղետ ենմտածող, Նման չափազանցված XXL լեզուն էլ ավելի է ստեղծում անզորության զգացում: Հռոմեական կայսր և փիլիսոփա Մարկ Աուրելը արդեն տեղին ձևակերպեց սկզբունքը. Կյանքում երջանկությունը կախված է ձեր մտքերի բնույթից: Մեր կյանքը մեր մտքերի արգասիքն է.
Թափել կատարելությունը
Perfամանակի մեծ մասում պերֆեկցիոնիզմը թաքցնում է ծափահարությունների, ճանաչման և չարաշահումներից և ամոթից պաշտպանվելու անհրաժեշտությունը. Դա առավելագույնն անելու փորձ է, որը պայմանավորված է արտաքին հանգամանքներով: Մի մտածեք նման արտահայտություններով Սև և սպիտակ կատեգորիաներ - Պարզապես այն պատճառով, որ ինչ-որ բան կատարյալ չէ, չպետք է լիակատար ձախողում լինի: Ընդհակառակը, հենց շատ սխալներն են բնութագրում համարձակ մարդկանց: Քանի որ դուք համարձակվում եք և ավելին եք ձեռնարկում, ավելիին կհասնեք: Քաջությունը այդ դեպքում գալիս է նույնիսկ այդ սխալներից դասեր քաղելու կարողությունից:
Սկսեք փոքրից
Հոգեբանները սիրում են համարձակությունը համեմատել մկանի հետ. Որքան շատ եք մարզում այն, այնքան ուժեղանում է: Դուք պատրաստվում եք հարցազրույց կամ ներկայացում ունենալ, և այդքան հաճախ չե՞ք խոսում մեծ լսարանի առջև: Հետո սկզբից սկսեք փոքրից, Պարապեք տանը, թող ձեր ընկերներին և ընտանիքին լսեն, ընտելանան ձեր ձայնի ձայնին, ապա հանդիսատեսին: Սա ձեզ ավելի ապահով կդարձնի և կնվազեցնի ձախողման վախը:
Սահմանեք ժամկետներ
Օգտագործեք 72-ժամյա կանոնը. Դուք պետք է սկսեք այն ամենը, ինչ նախատեսում եք անել առաջիկա 72 ժամվա ընթացքում, հակառակ դեպքում հավանականությունը, որ դուք կգնաք այս քայլին, կնվազի մեկ տոկոսի: Պայմանավորվել ատամնաբույժի կամ ղեկավարի հետ: Եթե ցանկանում եք լուրջ զրույց ունենալ ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ, պայմանավորվեք հանդիպում և գնացեք այնտեղ, նախընտրելի է որքան հնարավոր է շուտ, որպեսզի չմտածեք դրա մասին և ձեր վճռականությունը չթուլանա:
Ստացեք աջակցություն
Խոսելը օգնում է, Եթե տեղյակ եք ռիսկերի և հետևանքների մասին, բայց այնուամենայնիվ համարձակություն չունեք կատարելու առաջին քայլը, ինչ-որ մեկի հետ խոսեք այդ մասին: Բացատրեք ձեր դրդապատճառները, բարձրաձայն ասեք ձեր դրական և բացասական կողմերը: Նույնիսկ եթե ռիսկ կա, որ զրուցակիցը համաձայն չէ, ձեր մոտիվացիան արտահայտելը այն կյանքի է կոչում: Եվ դուք ինքներդ ավելի համարձակ եք: