Խոլերիկ. Պատճառներ և 10 խորհուրդ դրանով զբաղվելու համար

Բովանդակություն

• Սահմանում. Ինչպե՞ս կարելի է խոլերիկ մարդկանց ճանաչել:
• Պատճառները. Ինչպե՞ս եք դառնում խոլերիկ:
• Ինքնասիրության և զայրույթի կապը
• Առաջին օգնություն և խորհուրդներ խոլերիկ մարդկանց հետ գործ ունենալիս
• Պարզապես մի ասեք. Հանգստացեք:
• Պարզապես մի սկսեք բովանդակության առումով:
• Նկարագրեք իրավիճակը
• Հարցերի հետ աշխատելը
• Ներբեռնեք խորհուրդները որպես PDF անվճար
• Առողջություն. Ի՞նչ կարող են անել խոլերիկ մարդիկ իրենք:
• Խնդիրը լուծել
• Գրառել
• Ակտիվորեն նվազեցրեք սթրեսը
• Ստացեք թերապիա
• Աշխատանքային օրենսդրություն. Կարո՞ղ եք խոլերիկ հիվանդություն հեռացնել:

Secondsրոյից հարյուր վայրկյանում դա է, որ բնորոշն է դարձնում Խոլերիկ դուրս Այն մարդիկ, ովքեր թույլ են տալիս իրենց զայրույթն ու ագրեսիան ազատ մնալ: Unfortunatelyավոք, աշխատանքի ընթացքում դա պարզապես թվում է բավականին ոչ պրոֆեսիոնալ և լկտի: Հատկապես ոչ համակրելի: Դրա ամենամեծ խնդիրը. Ինչպե՞ս վարվել խոլերիկի հետ: Կամ նույնիսկ ձեր սեփական հիասթափությունից ու զայրույթո՞վ: Ի՞նչ կլինի, եթե կոլեգան կամ ղեկավարը մաշկը խռովեն, նախատեն ու խռխռացնեն, իսկ ուրիշներից ամաչելը վերածվի ֆիզիկական տառապանքի: Այստեղ Խորհուրդներ ճիշտ վարվելու համար և ինչ բնութագրերով կարող եք վաղ հայտնաբերել խոլերիկ ...

Սահմանում. Ինչպե՞ս կարելի է խոլերիկ մարդկանց ճանաչել:

Խոլերիկը մեկն է ժարգոնային տերմին մի տիպի անձի համար, որը շատ արագ դուրս է գալիս մաշկից և դառնում արագաշարժ և բարձր ձայնով նույնիսկ մանրուքներով: Շատ բարձր (տես գրաֆիկա):

Herամանակին խոլերիկ էին համարվում Հերբերտ Վեների և Ֆրանց-Յոզեֆ-Շտրաուսի նման քաղաքական գործիչները: Հաղորդվում է, որ Apple- ի հիմնադիր Սթիվ sոբսը նույնպես մեկն էր: Իսկ Կլաուս Կինսկի անունը գրեթե կարելի է անվանել Խոլերիկի հոմանիշ անհրաժեշտ լինել

Հեռուստատեսությամբ, անվտանգ հեռավորությունից այնպես որ, այդպիսի ֆրիքերը կարող են հուզիչ, թարմացնող, նույնիսկ զվարճալի լինել: Բայց յուրաքանչյուր մարդ, ով ամեն օր հանդիպում է այդպիսի մարդկանց աշխատանքի կամ գրասենյակում, նրանց միայն անտանելի է համարում:

Խոլերիկը կարող է զանգվածաբար խաթարել ընկերության անդորրը: Այո, ամբողջովին փչացրեք այն: Հարց է առաջանում. Երբ եք նույնիսկ խոլերիկ:

Փաստորեն, մինչ օրս գիտական ​​մեկը չկա Խոլերիկի սահմանում, Օրինակ ՝ յուրաքանչյուրը, ով Դուդենից տերմինի սահմանում է խնդրում, որպես պատասխան կստանա «կրքոտ, դյուրագրգիռ, դյուրագրգիռ մարդ»: Մեկը խոլերիկ մարդիկ Ուստի այն լավագույնս կարող եք ճանաչել մի քանի բնորոշ հատկությունների և հատկությունների միջոցով.

• Նա քիչ ինքնատիրապետում ունի:
• Նա հեշտությամբ հուզիչ է:
• Նա նաև մաշկ է քշում ենթադրյալ մանրուքների պատճառով:
• Նա հաճախ ֆրեյկ է անում:
• Նրա իմպուլսիվությունը չափազանցված է:
• Խոլերիկ հարձակումը համապատասխանաբար բռնի է և բարձր:
• Ofայրույթի պոռթկումը բոլորովին անկաշկանդ է և անվերահսկելի:
• Բառերն ու վարքագիծը համեմատաբար անտեղի են:
• Խոլերիկը նույնպես հաճախ ձգտում է գերակշռության:

Միևնույն ժամանակ, խոլերիկ մարդիկ հաճախ հսկայական են կրքոտ իրենց արածի մեջ: Տուժածներից շատերը նույնպես ունեն հստակ ...

• դինամիկա
• դրդապատճառ
• Դրդապատճառ
• Կամքի ուժ
• Նախաձեռնություն

Բոլոր բնութագրերը, որոնք մեկը կապում է մենեջերի հետ: Ուստի հնարավոր բացատրություն, թե ինչու հենց ներքևում Շեֆեր խոլերիկ տիպը հաճախ անհամաչափորեն է հայտնաբերվում:

Կամ ճանապարհ. Փաստը մնում է փաստ, որ խոլերիկ հիվանդությունները թույլ են տալիս իրենց զայրույթն անվերահսկելի կերպով ազատվել և կորցնել բոլոր չափերը: Կամ այն ​​պատճառով, որ դրանք կան վերցրեք դրա իրավունքը կամ իրականում չկարողանալով կասեցնել ինքներդ ձեզ:

Պատճառները. Ինչպե՞ս եք դառնում խոլերիկ:

Այսօր մենք գիտենք, որ որոշակի հիվանդություններ կապված են ցնցումների հետ: ADHD (ուշադրության դեֆիցիտի / գերակտիվության խանգարում), օրինակ. Նմանապես, հոգեկան խանգարումները հոսպիտալացման և անտեսման արդյունքում: Նույնիսկ որոշակիով ձևավորել ցնցումները ավելի հաճախ են հանդիպում աուտիզմում:

Հետաքրքիր է, որ դրանք խոլերիկ են ոչ յուրաքանչյուր իրավիճակում կամ միջավայրում նույնքան արագ գրգռված.

• Որոշ մարդիկ իրենց բռնակալ կերպով են պահում, հատկապես իրենց զուգընկերոջ հետ հարաբերություններում, բայց գրասենյակում խաղաղասեր են:
• Կամ հակառակը. Ինչ-որ մեկը աշխատանքի ժամանակ փնթփնթում է, տանը նա գառն է:

Առաջին հերթին ՝ խոլերիկ պահվածքը Անհատականության հատկանիշ և սեռի հետ կապ չունի. և՛ տղամարդիկ, և՛ կանայք կարող են խոլերիկ լինել: Anայրույթը հաճախ առաջանում է սուր չափազանց մեծ պահանջների կամ թերարժեքության զգացումների պատճառով, որոնք գերփոխհատուցվում են խոլերիկ հարձակման հետ: Այնուամենայնիվ, հազվադեպ չէ թաքցնել ինքնասիրության նարցիսիստական ​​խանգարումը (տե՛ս շրջանակ):

Ի պատճառներըայնքան շատ պատճառներ կան, թե ինչու է մարդը դառնում խոլերիկ մարդ: Դժվարը. Ներսում նորմալ իրավիճակներ այս մարդիկ կարող են բացարձակապես պաշտելի, զվարճալի և հմայիչ լինել.

Յուրաքանչյուր ոք, ով միասին գործընկեր է, ինչպես այդպիսի թեժ գլուխ, այնուամենայնիվ, զայրույթի պահերին կասկածում է հարաբերություններում: Տուժածները զգում են նվաստացած ու վիրավորված, Բավականին քչերն անգամ վախենում են կյանքի և վերջույթների համար:

Խնդիրը. Կարող ես Խոլերիկ մարդկանց իրականում մի՛ բուժեք, Եթե ​​կա որևէ բան, միայն թերապիան կարող է օգնել (այս մասին ավելին ՝ ստորև): Ի վերջո, խոլերիկ հիվանդությունը պետք է ինքը սթրես զգա և ցանկություն ունենա բուժական օգնություն ստանալու:

Հետևաբար, տուժածները ոչ մի դեպքում չպետք է ստանձնեն զոհի դեր, այլ ավելի շուտ ինչ-որ բան անեն: Երկարաժամկետ փորձառու են Antնցումները ծայրաստիճան թուլացնող են, մանավանդ որ ձեր ինքնագնահատականը երկարաժամկետ կտրվածքով տառապում է, եթե ձեզ անընդմեջ գոռում են ու բանավոր բռնության ենթարկում:

Կարևոր չէ `խոլերիկ եք աշխատանքում Շեֆ կամ գործընկեր երկուսն էլ ինչ-որ բան պետք է փոխվի:

Ինքնասիրության և զայրույթի կապը

Ի Խոլերիկի զայրույթ Նա երբեք ուղղված չէ իր դեմ, միշտ ՝ ուրիշների: Նա կամ պոռթկում է օձիքը, քանի որ մյուսներն, ըստ երեւույթին, «չեն կարող հաշվել երեքի»: Նրանք (ենթադրաբար) ամենապարզ բաները սխալ են անում ...

Դա հաճախ արտահայտվում է չափազանցություններով, վերմակի ակնարկներով և հռետորական հարցերով: Հատկապես անհարմար է դառնում դրա հետ Հիերարխիկ գրադիենտ, Անջատվածությամբ à la ...

• Պետք է ամեն ինչ ինքս անե՞մ:
• Անգամ այստեղից այնտեղ մտածել չի կարելի:
• Ինչպե՞ս կարող ես այդքան հիմար լինել:
• Մի անգամ, միայն մեկ անգամ, ես ուզում եմ տեսնել, որ ինչ-որ բան աշխատում է, երբ ես այնտեղ չեմ:

... խոլերիկը սիրում է ենթադրել, որ նա միակն է, ով ունի ակնարկ և տեսնում է ակնհայտը: Մինչդեռ մնացած բոլորը, իհարկե չափազանց հիմար են

Այժմ պարզ է, որ որոշ մարդիկ տարբեր կերպ են արձագանքում սթրեսին: Նաև անհանգստություն կարող է հանգեցնել բուռն արձագանքների:

Հոգեբանները ՝ lesիլ Gինյակը, Պերտ քաղաքի Արևմտյան Ավստրալիայի համալսարանից և Վարշավայի համալսարանից ՝ Մարկին ajայենկովսկին, ցանկանում էին ավելին իմանալ: Նրանց ուսումնասիրությունների մեծ մասը ցույց է տվել սերտ կապ զայրույթի պոռթկումների և ա աղավաղված ինքն ընկալումը տուժածներից:

Ըստ այդմ, խոլերիկ մարդիկ հաճախ թվում է, որ լինում են Dunning-Kruger էֆեկտ Տուժել. Նրանց մեծամասնությունը համարում է, որ իրենք միջինից բարձր խելացի են, բայց նրանք այդպես չեն:

Հետևաբար, հետազոտողները կասկածում են, որ խոլերիկ վարքը նաև ինքն ընկալման և իրական հաջողության անհամապատասխանության արդյունք է: Խոլերիկ մարդիկ ակնհայտորեն մտածում են, որ իրենցից ևս մեկ այլ բան է պայմանավորված ճանաչում դրանք մերժվելու էին:

Առաջին օգնություն և խորհուրդներ խոլերիկ մարդկանց հետ գործ ունենալիս

Բայց ինչպե՞ս եք վարվում խոլերիկ հիվանդության հետ: - Թեմփլ համալսարանից Deanna Geddes- ի և Բալթիմորի համալսարանից Lisa Stickney- ի շրջապատող թիմը ավելի մանրամասն ուսումնասիրեց հարցը և ուսումնասիրություն անցկացրեց գրեթե 200 փորձարկվողների հետ:

Հետազոտական ​​դուետը թեստի մասնակիցներին խնդրել է հիշել տարբեր պահեր, երբ իրոք հիշում էին գործընկերները հեգնել է - ներառված գոռգոռոցներ, նախատողություններ, ֆիզիկական բռնություններ (առարկաների նկատմամբ): Նրանք նաև խնդրեցին նրանց անդրադառնալ սեփական զգացմունքներին: Բայց ամենից առաջ դրանում սեփական արձագանքի հետ կապված:

Կային երեք տարբերակ.

• Ընդհանրապես ոչինչ մի արեք և բարկացեք Թողնել շոգին.
• Գործընկերն իր ոչ պատշաճ պահվածքի համար խոսել հետ, կարգապահություն և ծայրահեղ դեպքում սպառնում են պատժամիջոցներով:
• հասկանալ ցույց տալ.

Չնայած նրանց մեծամասնությունը հակված է ունենալ 1 արձագանք, բայց մտածում է արձագանքի 2-ի մասին, հետազոտողները շուտով պարզեցին, որ վերջին արձագանքը առավել արդյունավետ գործել է.

Եթե ​​մեկը Հանգիստ հանգստություն, ինքդ քեզ և խոլերիկին օգնելու լավագույն միջոցը մարդուն պատասխանելն է `կարգախոս. Դու մենակ չես.

Այն, ինչ իրականում հաճախ տեղի է ունենում խզման հիմքում, արդեն վերը նշված կարճաժամկետն է Fգացողություն:

• Սկզբում խոլերիկը զգում է, որ ինքն այլևս չի կարող վերահսկել իրերը:
• Հետո նա նույնպես կորցնում է դա Ինքնատիրապետում.

Նման մեկին շատ բան է օգնում վերադառնալ հունի մեջ, երբ զգում է, որ այդքան էլ միայնակ չէ:

Գուցե ճշմարտություն է: Բայց մեկը, որը շատ հազվադեպ է իրականացվում: Եվ իհարկե կան այդպիսիք Antնցումներ սահմանափակում է նաև Յուրաքանչյուր ոք, ով այդ ընթացքում մի կտոր է հարվածում իր համակարգչին կամ նույնիսկ ֆիզիկապես հարձակվում է գործընկերների վրա, դժվար թե արձագանքի բանավոր հարվածներին:

Կախված իրավիճակից, հետևյալ խորհուրդները կարող են օգտակար լինել.

Պարզապես մի ասեք. Հանգստացեք:

Ի դեպ, մեկին հանգստացնել կամ «հանգստանալ» ասելը ոչինչ չի բարելավում, ընդհակառակը, դա հերթական սադրանք է: Քանի որ իրականում ենթատեքստում ասում եք. Դուք հանգիստ չեք, ուրեմն ոչ ճիշտ դրա վրա. Ա անձնական արժեզրկում - որը երբեք չի կարող սրվել:

Պարզապես մի սկսեք բովանդակության առումով:

Գուցե դուք ճիշտ եք այդ հարցում, բայց դեմ եք խոլերիկային փաստարկված չէ ժամը. Խոլերիկ տիպիկ հարձակումը բնութագրվում է նրանով, որ դիմացինը միշտ քեզանից մեկ քայլ առաջ է: Հետեւաբար, խուսափեք ընկնել նույն ծավալի կամ ժեստերի մեջ. Դուք միայն կարող եք կորցնել:

Նկարագրեք իրավիճակը

Խորհուրդ է տալիս մարզիչ Դագմար Գերիգը դանդաղ, հանգիստ ու մակարդակավոր արձագանքել: Վերցրեք մետ մակարդակը և փոխարենը նկարագրեք այն, ինչ ընկալում եք. «Ես լսում եմ, թե ինչպես ես ավելի բարձր բարձրանում. Ինչո՞վ է դա պայմանավորված»: Կամ. ասվում է

Հարցերի հետ աշխատելը

Կատաղած խոլերիկ մարդիկ անխնա են: Մարդասպան արտահայտությունները նոկաուտի են ենթարկվում այն ​​ամենի համար, ինչ անհրաժեշտ է: Մի անհանգստացեք դու կարող ես պատրաստվել, Մի մեթոդ հարցերն են. Շատ պարզ մեկը պատասխանն է. «Օ:, այդպես է: Կարո՞ղ եք դա նորից ճշտել, ես համոզված չեմ ՝ ճի՞շտ եմ հասկացել ձեզ »:

Ներբեռնեք խորհուրդները որպես PDF անվճար

Հատկապես համառ դեպքերի համար մենք ունենք ավելի շատ խորհուրդներ, որը կարող եք բեռնել որպես անվճար PDF այստեղ ՝

• Խորհուրդներ խոլերիկ մարդկանց հետ գործ ունենալու վերաբերյալ

Առողջություն. Ի՞նչ կարող են անել խոլերիկ մարդիկ իրենք:

Քանի որ խոլերիկ պոռթկումները, ի վերջո, ներկայացնում են անցանկալի սոցիալական վարք, խոլերիկ մարդկանց նաև խորհուրդ է տրվում հաշվի առնել իրենց Կրկին բռնեք բարկության ցնցումներից, Նրանց համար կան նաև խորհուրդներ, թե ինչպես վերադառնալ նորմալ, կառուցողական փոխգործակցության.

• Խնդիրը լուծել

  Ամենակարևոր քայլը, այն է `ինքնաճանաչումը և անվերահսկելի զայրույթի դեմ ինչ-որ բան անելու ցանկությունը արդեն արված է: Ձեր ինքնավստահությունը վերցրեք այլ մարդկանց և բացատրեք, որ ցանկանում եք ինչ-որ բան փոխել: Որպես կանոն, նրանք ըմբռնումով կարձագանքեն և կաջակցեն ձեզ ձեր նախագծում ՝ իրենց շահերից ելնելով: Օրինակ, դուք կարող եք համաձայնվել նիշի կամ ծածկագիրի վրա, որը պետք է օգտագործվի, երբ բարկությունը նորից սողոսկի: Սա թույլ է տալիս մի փոքր դադար վերցնել, որպեսզի կարողանաք վերականգնել ձեր ուշադրությունը, այնուհետև հանգիստ շարունակել:

• Գրառել

  Գրեք, թե երբ և որ իրավիճակներում եք ռիսկի դիմում ՝ չկարողանալով զսպել ձեր զայրույթը: Որո՞նք են առիթները, որ մարդիկ և թեմաներ են առաջանում, ո՞ր արձագանքներն են առաջացել (երկու կողմերն էլ): Եթե ​​ավելի երկար ժամանակահատվածում գրառում եք ձեր զայրույթի պոռթկումների մասին, դուք կճանաչեք իրավիճակներ և օրինաչափություններ, որոնք հետագայում կօգնեն ձեզ կանխարգելիչ կամ պատշաճ արձագանքել նման իրավիճակներում:

• Ակտիվորեն նվազեցրեք սթրեսը

  Սթրեսը նվազեցնելու մի քանի եղանակ կա: Վազում է շատ սիրված մեկը: Շարժումը ազատում է երջանկության հորմոնները և օգնում մաքրել ձեր միտքը: Կախված իրավիճակից, վազքը միշտ չէ, որ հնարավոր է: Այնուհետև մեդիտացիան կարող է օգնել ձեզ նորից հիմնավորվել և կենտրոնանալ այստեղի և հիմա:

• Ստացեք թերապիա

  Մեկ այլ տարբերակ է ընդունման և պարտավորության թերապիան (ԱԿՏ): Այս թերապիայում օգտագործվում են վարքագծային մոտեցումներ `խոհեմության և ընդունման ռազմավարություններով.« Պարտավորությունը »նշանակում է« պարտավորություն »կամ« համագործակցություն », և նշանակում է, որ որպես խոլերիկ մարդ պետք է տեղյակ լինի իր (դյուրագրգիռ) զգացմունքների մասին: Խոսքն այն մասին է, ընդունել իրեն որպես մարդ, բայց տեսնելով անճոռնի վարքը և փոխելով դրանք:

Աշխատանքային օրենսդրություն. Կարո՞ղ եք խոլերիկ հիվանդություն հեռացնել:

Ի Խնդիր աշխատավայրում վնասում է երկու եղանակով.

• Ի Ազդել նույնիսկ այն պատճառով, որ նրանք այնուհետև այլևս չեն կարող կենտրոնանալ իրենց աշխատանքի վրա և մի փոքր ժամանակ են ուզում կրկին իջնելու համար:
• Ի կազմակերպություն, քանի որ Itայրույթի տեղիք և հիասթափությունը վաղ թե ուշ կդառնա վարակիչ: Եվ հետո մյուսներն էլ այլևս չեն աշխատում, նրանք պարզապես նեղվում են:

Նույնիսկ եթե աշխատանքից հեռացումը, իհարկե, ծայրահեղ դեպք է. Թույլատրելի չէ, որ մեկ անձի համար այդպիսով վտանգվի բիզնեսի գործառնությունները: Առավել եւս, եթե խոլերիկ հիվանդությունը ծանրաբեռնում է աշխատակիցների առողջությունը:

Որպես վերադաս ՝ շեֆն ունի իր տակ Խնամքի պարտականություն իր աշխատակիցներին անվախ և առանց խափանումների աշխատանքային միջավայր ապահովելու պատասխանատվությունը:

Անկախ նրանից, թե հիմա մեկը Դադարեցում խոլերիկ վարքի պատճառով հարցականի տակ է, կախված է «դժվարությունից»: Եթե ​​ինչ-որ մեկը դաժան է դառնում իր գործընկերների նկատմամբ, վիրավորանքներ և սպառնալիքներ են առաջանում, և որքանով է հնարավոր վարքի հետ կապված կամ անհապաղ դադարեցումը:

Այնուամենայնիվ, դա միշտ վերադառնում է անհատական ​​գործի վերաբերյալ Ինչ-որ մեկին բռնություն սպառնալը այլ տրամաչափ է, քան երբ գործընկերոջը Ապուշներ նշանակված

Աշխատանքային դատարանները նույնպես սիրում են աշխատակցին նախապես տրված հնարավորություն տեսնել Վարքի փոփոխություն, Դա անելու համար գործատուն պետք է երկու շաբաթվա ընթացքում արձագանքի միջադեպին `իմանալով դեպքի մասին և նախազգուշացում տա: